增强自己的能力，而不是负面。

美国心理学教授戴维·霍金斯（David Hawkins）曾提出“能源等级理论”。

一个人的能量水平越低，他越悲观，而他对生活的负面程度就越大。

相反，能量水平高的人通常对生活充满热情，积极和乐观。

作家冯唐（Feng Tang）曾经说过，人类能量比情绪智力和智商更重要。

如果您觉得自己的生活是黑暗的，并且无法做事，那意味着您应该补充精力。

01

天富

在“旅行是草药”中，作家毕明（Bi Shumin）谈到了一位女白领工人的故事。

由于长期遭受抑郁症的折磨，这位女性白领工人变得沮丧。

在Bi Shumin的建议中，她出发前往海南旅行。

一个月后她回来了，变得精力充沛。

当她看到Bi Shumin时，她迫不及待地想分享她在海南遇到的台风。强风和大雨造成了暴风雨。

在大自然的力量下，她第一次感受到了生活的珍贵。

然后她再次去了西北。西北荒凉的美丽和夜空的闪烁之星使她感受到了生活之美。

尽管她被晒黑了，但她的脸上比以前有很多微笑。

这个女孩长期以来一直在抑郁症中笼罩过，在鸟和明亮的月亮的清晰声音中治愈了她的沮丧。

Bi Shumin说：旅行是一种可以治愈生命痛苦的药物。

实际上，我们呼吸的新鲜空气，我们践踏的土地，山脉，河流和海洋，甚至风，雨，雷电和闪电，具有强大的治愈力。

当您开始接近大自然时，闻到鲜花和植物的香气，听鸟的唱歌，您的心情自然会变得更好。

尽管美国企业家威廉（William），尽管他的家人很幸福，而且他的职业生涯很成功，但他经常感到沮丧。

听了他的故事后，医生没有为他开任何药，而是要求他每天坐在海滩上。

连续几天，他会花时间独自看大海。

他坐在礁石上，听着海风的声音，看着浪潮的海浪，忘记了他所有的烦恼。

他拿起树枝，在海滩上写下了他的烦恼。过了一会儿，他写的麻烦被大海淹没了，消失了，没有痕迹。

慢慢地，他的心情开始变得开朗，以前的阴霾被扫除了。

马德里大学和挪威大学生命科学大学的一项联合研究发现，简单地观看自然景观可以加快焦虑和心理疲劳的缓解。

作家毛汉还说：如果一个人可以观察掉下的叶子和鲜花，并从细节上欣赏一切，那么生活就不能对他做任何事情。

当您感到沮丧时，您也可能看着大海，观看日出，坐下，观看花朵的盛开，听溪流和鸟类的声音。

给自己一个疲倦的身心度假，并利用天地的自然能量来治愈您的身心。

02

自我补偿

心理学将生命能量领域分为睡眠能量，锻炼能量和情感能量。

莎士比亚说：睡眠是所有能量的来源，我们通过睡眠来补充我们消耗的能量。

当作家林·金克斯（Lin Qingxuan）年轻时，他一会儿无精打采，并且总是无缘无故地发脾气。

他上山问禅宗大师，禅宗大师用一句话唤醒了他：“该吃东西的时候吃饭，在睡觉的时候睡觉。”

足够的睡眠使他获得了健康的身体并具有乐观的态度。

睡眠质量越好，相应的能级越高。

当Zeng Guofan年轻时，他经常“不要停止耳鸣，如果他付出一点努力，他会感到精疲力尽。”

此外，父亲的突然去世使他感到生气和沮丧，他的整个身体变得更薄。

无意中，Zeng Guofan得到了Biyun Guancang大师的建议，并改变了他的生活方式。

他坚持要尽早上床睡觉，早起很长时间，这使他的肤色变得更好，心态更加稳定。

除了睡眠外，中国人在中国人民中总会有一个关于补充能量，“饮食，睡眠，运动和补充”的说法。

一项研究发表在《世界杂志》上：

那些定期锻炼的人会比“四个身体不勤奋”的人更快乐的52％，这足以适合那些运动的人，比那些不运动的人更快乐。

美国神经科学家温迪·铃木（Wendy Suzuki）在实验室中度过了三分之二。

高强度的工作压力使她紧张，她皱着眉头。

看到她是如此负面，我的朋友向她建议：“你最好去运动。”

因此，温迪开始走进健身房。

一开始，她和其他所有人一样，每一次运动都非常痛苦。

但是持续了一段时间后，她慢慢感到自己的变化，每次运动后都感到特别舒适。

当她分享这种经历时，她说：有些东西会对您的情绪产生积极影响，而这是锻炼的。

除了足够的睡眠和运动外，您还可以为自己补充食物，阅读书籍，冥想，听音乐会等。

做使您在身体和精神上感到快乐的事情。

当您的情绪改善时，能量将不断流入您的身体。

03

人力资源

每个人都有能量。

能量低的人比您怀疑，否认您，判断您，嫉妒您并攻击您；

能量比您了解的人更高，容忍您，保护您，支持您并实现您。

当Shi Tiesheng 20多岁时，由于严重的腰部和腿部疾病，他都残疾了双腿，因此他只能依靠轮椅生存。

在他刚坐在轮椅上的几年中，他整天都心情沮丧，失去了对生活的热情。

直到一天，他听到了刘的话：你为什么不写点东西？我认为您有能力写东西。

听到这一消息后，什叶派陷入了深入的思考，并开始写下他对生活意义的探索。

随后，他写了《 I and Ditan》一书，该书影响了无数人。

每当Liu Qing去北京时，他都会参观Shi Tiesheng，并鼓励他尝试电影剧本并创作小说。

一开始，尽管Shi Tiesheng撰写的剧本非常出色，但它仍然远非被用于拍摄。

看到这一点，刘清继续鼓励他：我认为你可以做到。根据我的经验，您绝对可以从事写作专业。

Liu Qing的一再肯定使Shi Tiesheng更加自信，并重新点燃了他对生活的希望。

后来，Shi Tiesheng在书中写道：Liu Qing是我写作的领导者。

哈佛大学有句话：负能量的人让您感到难过，而积极能量的人会鼓励您振作起来。

积极能量的人会为您提供精力，并在您跌落到槽时摆脱抑郁症。

与乐观的人在一起，您将更加顽强和勇敢。

当Mo Yan和Yu Hua年轻时，他们一起在Lu Xun文学学院学习，并成为在上下铺位上睡觉的室友。

当其他人忙于约会和聊天时，他们正在谈论宿舍中的文学和小说。

受两者的启发，Mo Yan创建了“葡萄酒之乡”，Yu Hua创建了“在毛毛雨中呼唤”。

这两部作品还使他们在文学世界中占据了不可动摇的位置。

人们之间的能量将彼此传播和影响。

当您与高能量的人建立牢固的关系时，您会根据高标准不自觉地要求自己并提高自己。

作家刘Zhenyun说：与可以从他那里获得温暖和课程的人相处。

随着时间的流逝，与积极能量的人在一起，您将充满活力。

法兰克福大学曾经有一个研究结果，意思是：生活的真相是能量。

能量水平决定了您一生的情绪和情绪。

命运的质量也将与您的能量水平相匹配。

改善内在能量：增强自己的能力，而不是负能量。